最近、健康食品のお店に行ったのですが、色んなものが新しく揃えられていて驚きました。

毎年あんまり変わらないように思っていたのですが、それではいけないということで、イベントとか
季節に合わせた商品をもっと前面に押し出していこうということになったんだそうです。

確かにいつも同じという安心感もあったのですが、新しいものが入ってないかな？という楽しみはあまりなかったので良いことだなと思いました。

行く方も楽しいですしね。

新しくておいしそうなものとか、健康に良さそうなものとかを見つけるのってやっぱり楽しいものです。

普通のスーパーでは見かけないようなものを見つけたときの驚きと喜びと期待が起こるのは健康食品の店ならではのことです。

それもふつうのスーパーに売っているようなもので健康的なものであればなおさらです。

いかにも健康にいい！というようなものは薬局なんかでも買えたりしますからね。

おいしそうなお菓子とかでも無添加のものとか色々あって、この頃では需要も増えてきているからか値段も安くなってきていますね。

昔は結構高かったので、体にいいとは分かっていても、あまり買うことができませんでした。

でも今なら普通の所で買うよりも数百円高いか同じくらいのものもあったりしますので、気負いなく買うことができます。

それからインターネットなどでは多くの商品を見ることもできますし、探す手間が格段に減ってきて嬉しく思っています。

体の中から健康にきれいになるためには、体の中に入れるものから見直さなければいけないと思います。

直接口から入れるものの重要性というのが、このごろではとても問題になっていますね。

産地とかでも色々考えがあるようですが、この前NHKで研究していましたが、なにも変わらないようでした。

そうなんだ、とすごく安心しました。

そういうのって、よく分からないけど、分からないからこそ避けてしまったりしていたので、
きちんと「大丈夫」というだけではなくて、普段の生活においての検証とかをしてもらって、
そういわれるとすごく安心できるし、納得できるなと思いました。

この前からの国の対応とかを見ていて、なんだかすぐに信用できないというのが本音です。

それで自分ではどうしても分からないから避けるようになってしまうんですよね。

それが良くないことだとは分かっているのですが。

こんな良くない形でこういうことを再認識しなくてはいけないというのは、きっかけとしては辛いですが、
今気づけたことを、これからに繋げていくようにするしかないと思います。

普段口にする野菜なんかも、そういう意味からもきちんと選びたいものですね。

健康には野菜は不可欠ですし、新鮮なものから栄養をきちんと摂っていきたいものです。

有機栽培とかオーガニックとか、安全で良さそうですが、なかなか続けるのが難しそうですね。

近くに新鮮な野菜屋さんがあったらいいなと思います。

それから冬のうちに脱毛もしたいと思います。銀座カラーが安いしよさそうだな～と思っています。

前回からマクロビオティックについて書き込んでいます。

マクロビオティックはハリウッドセレブとか著名人などが行っていることでも有名ですよね。

なんとなく、ちょっとストイックな感じを思い浮かべてしまいます。

どうしてもマドンナとかがしていると聞くと、かなりヘビーなイメージを持っちゃうんですよね。

昔、雑誌でマクロビオティックの料理方法とかを見たことがあるのですが、なかなか規制が多く、
難しそうで、続けるのって難しそうだなと思ったことがありました。

それと同時に、一旦始めると、それ以外のものが添加物たっぷりに思えて食べられなくなるんだろうなと思ったのも覚えています。

自分自身経験のあることですが、一時期、白湯にはまってそればかり飲んでいたことがあるんです。

そうなると、それ以外のものを飲むのが嫌になっていったんですよね。

ジュースとか味が濃くてイヤになり、炭酸飲料とかもう悪いことしか想像できずイヤになり、最終的にはお茶までイヤになりました。

白湯のような味のないものを飲み続けていると、それ以外のものの味がとっても濃くて添加物たっぷりの悪いもの、
という風に思ってしまったんですよね。

食べ物なんかだともっとそうなるんだろうなと思います。

一度始めた人にとっては、続けることが普通のことであって、それ以外のものを食べろと言われる方が
辛いことなのかなと思いました。人間って不思議だなぁと思わずにはいられませんね。

そうそう、最近ローンを組もうと思っています。

大和信用金庫 ローンが良さそうだったのですが、来店しないといけないというのがネックで辞めました。そんな時間にいけないよ・・・

それから、保険の見直しもしています。

日本興亜生命保険の説明見ていると、とにかく評価が高いですね！結構お得だし、ここにしようかと思っています。

最近国産玄米粉を使ったカレーにハマりはじめてから、カレーに対する興味がかなり高まってきました。

それまでは、カレーといえばカレールーを買うもの、という認識しかなく、カレールーがないと
カレーは作れないと思っていたんです。

でも、カレールーって自分で作れるものなんだと知ってから、作ることにもかなり興味が湧いてきたんです。

中華料理なんかを作るときにも、たとえば麻婆豆腐の元などは使わないようにしています。

自分で調合して作ると何が入っているのかが分かるので、そうするようにしています。

もちろん、オイスターソースとか鶏がらスープの素なんかは使っていますので、１００％完全無添加ではないのですが、
それでもまろやかな味に仕上がるので気に入っています。

カレーも作った後の鍋に油がびっしり付いているのを見ては「健康に良くないのかな・・・」なんて思っていましたが、
自分で一から作るという発想はありませんでした。

小麦粉の代わりに玄米を使用しているカレー粉を使うようになってから、さっぱりとしてコクのある
このカレーにすっかりハマってしまって、色々研究を重ねています。

スパイスを入れることでコクも増し、我が家だけのカレーをいう感じになります。

そして、油っぽさがないので、持たれたりしませんし、健康にも少しはいいのかな？と思っています。

果物を入れるのもコクのアップにつながり食物繊維もとれて一石二鳥です。

当たり前と思っていた食材を見直すのもいいと思いました。

見直すといえば、自動車保険。

きちんと入っておきたいですが、むだなことはしたくありません。

SBI損保なら、インターネットで加入すると6000円も割引になります→http://002kuruma.com/

安心で有名なところですよね。

夏に向けて、美肌を作るレシピを紹介します。

鶏胸肉は皮や油部分をきちんと取れば脂質が少ないので、
生活習慣病やダイエットを気にしている方にもオススメのたんぱく源です。

たんぱく質をきちんと取らなければ、代謝も上がらず髪や肌などにも良くない影響がでてきます。

胸肉は食べごたえもあって、咀嚼の回数も増やしてくれます。

咀嚼の回数が増えることで、満腹虫垂も刺激され、よりよい効果が生まれます。

今回は、そんな鶏肉にβカロテン、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、カルシウム、鉄などを含む野菜を加えた
ヘルシーメニューです。

赤ピーマンや黄ピーマンなどでは、普通のピーマンに比べてビタミンＣ、βカロテンを
さらに豊富に含んでいます。

また、赤ピーマンの赤色成分『カプサンチン』には抗酸化作用があり、がん予防やこれも美肌に
効果的とされています。

材料は目安です。

多すぎはいけませんが、大体食べたいだけ作ってください☆

（2人分）

鶏胸肉（皮なし）一枚くらい
酒大さじ1
いんげん6本くらい
赤ピーマン１～２個

【たれ】
すりごま少々
すりおろしにんにく少々
塩少々
中華スープ大さじ1
オイスターソース小さじ1/2
しょうゆ小さじ1/2

（１）鶏肉に酒を振ります。
中火で7～8分蒸し煮にするか、ラップをふんわりかけてレンジでチンして下さい。
これをさまして5～6mm厚さに切ります。

（２）いんげんはゆでて3～4cm長さに切ります。
赤ピーマンは細切りにしておきます。

（３）（１）（２）を器に盛りつけて、よく混ぜ合わせたたれをかけます。

 とっても簡単で美味しいレシピ♪
野菜はアレンジをしても良いかもしれませんね。

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