おからが健康にいいときいてから、かなりおからを使用するようになりました。

なにかとミンチ料理の時にいれたり、お肉のかわりに利用したり、色々と使っています。

おからってあまり登場する機会が少なかったのですが、意外と色んな料理にアレンジできるんだなと知りました。

それまでは卯の花くらいしか食べ方を知らなかったんですよ。

でも色々とアレンジするようになると、とっても便利なものですね。

繊維質も多いし、栄養価も高いで。それにとっても安価なのでたくさん使えます。冷凍もできますしね。

とても便利です。あまり多く使用してしまうと、ぼそぼそとしてしまうので量の調節は重要かと思います。

それから、おやつも作っています。

おからクッキーを作っています。

薬局とかで健康補助食品として売られているものを買ってみたのですが、おから！？と思うくらいにおいしくて、
お腹も満足だったのでそれを自宅でも作ってみました。

この時期は寒いので、体を温める効果のあるジンジャーもいれて、ジンジャークッキーにしました。

クリスマスの頃には毎年ジンジャークッキーを作るのですが、今年はローカロリーでいいかもしれないと思って予行練習したんです。

それが思ったよりもおいしくできて大好評でした。

いわないとおからを使っているというのは分からないんだそうです。

しっとりとして、どちらかというとスコーンのような感じになりましたが、素朴でとってもおいしかったです。

もうすぐ受験ですね。
東京女子体育大学 学生寮に引越しをする友人がいます。

引越し額って結構交渉によるみたいですよ～。

この前から、青汁を飲むようにしています。

友人が青汁の会社で事務をしていて、そこでサンプルをもらって飲みやすかったのが買おうと思った理由でした。

それに体にいいというのももちろん決め手でした。

野菜をたくさん摂っているつもりでも、なかなかしっかり栄養って摂れていないものですよね。

そこで、補助してくれたらいいな～と思って買ってみました。

サプリメントで補ってもいいかなとも思うのですが、できれば青汁の方がなんかいいような気がしませんか？？

それに日ハムのダルビッシュ選手のブログでも紹介されていて、あんなすごいスポーツ選手も体のために飲んで
いるんだなと思ってより信じた、というわけです。

そういえば、ダルビッシュ選手はポスティングで海外に行くかもしれませんね。

日本からいなくなるのは寂しいですが、日本の選手として海外でもかなり通用しそうなので、
すごい！と言われているのも見てみたい気持ちがあります。

色んな人がメジャーに行っていますが、ダルビッシュ選手なら絶対活躍できそう！

かなりの高額入札でしたが、入札されて移籍していくのが楽しみです。

そしたらもっとメジャーも見る楽しみが増えますもんね。最近はあんまりおもしろくないのでメジャーは見ていません。

今年は色んな選手がFA宣言していますし、どれだけの人が実際にメジャーに行くのか楽しみですね。
おいしい青汁は海外にもお取り寄せするんでしょうか？？それも気になるな。

気になっているのは甲府信用金庫。借り入れをしてみようかなとも思っています。

最近かなり食べ物に気を使って生活しています。

とくに野菜をしっかりとるように気を付けています。旬のものはとっても新鮮でおいしいですよね。

比較的、お肉とかそういうものはメインになるのでいつも食べていると思います。

料理のレパートリーも多いですし、使いやすいというのもあります。

ですが、野菜ってなかなかたくさん摂取するのは難しいですよね。

色んな種類のものを食べようと思っても、なかなか思うように食べられなかったりします。
ただ、野菜をしっかり摂るようになってから、体調が本当にいいんです。

こんなに違うものなのか！と思うくらいです。一番に違うなと思ったのは免疫力があがったな～という点でした。

いつもなら、もう何回も風邪をひいているであろう時期なのに、全く風邪をひく気配もありません。

しっかり体が温まっているなというのを感じています。

根菜類なんかもしっかりとるようにしていますが、どうしても野菜をとるのが難しい時は
野菜ジュースなんかを添えるようにしています。

野菜ジュースには栄養分はない、というようなことを言われていたのを見たこともありますが、
普通の甘いジュースよりはいいのでは？と思っています。それから、青汁も積極的に摂るようにしていますよ。

日ハムのダルビッシュ選手のブログで紹介されていたのを買ってみたのですが、たしかにおいしくてゴクゴク飲めます。
スポーツ選手が愛飲しているくらいなので効果もばっちりだと思っています♪

それから、脱毛も気になっています。エピレ、かなり安いですね！行ってみようかな？

最近なにかと食べ物に気を使っています。

この前、倒れかけてからというものの、自分の体調もしっかり管理していかないと！という
気持ちがより強くなりました。

これまでは、「健康でいたい」というなんとなく漠然とした目標でしたが、
こうなってからは、より明確に「まず貧血を治したい」ということに変わってきました。

そうなると、健康食品の選び方なんかにも違いが出てきますね。

より選びやすくなってきたように思います。

サプリメントで補ってもいいのですが、なるべく食物から摂りたいなと思い、一般的に鉄分といえば
思い出されるプルーンとかから始めてみました。

苦手という人も多いですが、私は大丈夫でした。そのままつまんだり、ヨーグルトと和えたりしています。

それから、積極的に赤みのお肉も食べるように気を付けています。

元々脂身はあまり好きではないのでこれはおいしくクリアしています。

それから、緑茶を控えるようにしました。なんでも鉄分を壊す成分があるんだそうですよ。

せっかく摂ったのに壊れてしまっては意味がないですから、飲みたいときは、食事と感覚を空けて飲むようにしています。

あとは、カルシウムも摂るようにしています。

相乗効果のあるといわれているものも積極的に摂るようにしています。

牛乳ももちろんですが、最近ではいりこを炒って、ぼりぼり食べていますよ。

結構おいしくてハマっています。

なんとなく貧血も収まってきたように思います。習慣づけていきたいですね。