健康を考えて最近は食べ物に気を使っています。

この前寝起きにちょっとふらついて倒れかけたんですよ。

ぐらっときて、ふらふら～っとなって、壁に寄りかかっていたのですが、
そのままちょっと意識がなくなって頭をガンっと打ってしまいました。

それが怖くて色々気にするようになりました。鉄分とかももっととらないといけ無いと思って、
鉄分を含むものもできるだけ摂ろうと心掛けています。

それでプルーンとか赤みのお肉とかも食べるようにしています。

それだけでも結構変わってくるんだなと実感しています。立ちくらみとかも減ってきましたし、なんだか寝起きも
良くなったような気がしています。それから、ナッツなんかもおやつとして食べるようにしています。

ナッツも鉄分を含むものが結構あるんですよ。

しかも美容効果たっぷりなので、お得な感じなんです♪

特に最近はまっているのがくるみです。あの独特の食感がたまりません。

ローストしてあって、できれば黒糖とかのまぶしてあるものがいいですね。

殻は無い方がいいです。硬すぎるので・・・

あの優しい味わいもいいんですよね。ホント、食べだしたら止まらない！

でも食べ過ぎると鼻血がでたり、却って油の摂りすぎで肌荒れになったりしてしまうので、適度に、というのが大事ですね。

それから殻なしのものは、脂質が酸化されやすいらしいので、開封したらできるだけ早く食べ切った方がいいですね。

自然なおいしさでとってもおいしいですよ。

それと引っ越しってどうやって考えてますか？結構値段が違ってきますよね。

どうやって選べばいいのかな・・・

体の中から健康にきれいになるためには、体の中に入れるものから見直さなければいけないと思います。

直接口から入れるものの重要性というのが、このごろではとても問題になっていますね。

産地とかでも色々考えがあるようですが、この前NHKで研究していましたが、なにも変わらないようでした。

そうなんだ、とすごく安心しました。

そういうのって、よく分からないけど、分からないからこそ避けてしまったりしていたので、
きちんと「大丈夫」というだけではなくて、普段の生活においての検証とかをしてもらって、
そういわれるとすごく安心できるし、納得できるなと思いました。

この前からの国の対応とかを見ていて、なんだかすぐに信用できないというのが本音です。

それで自分ではどうしても分からないから避けるようになってしまうんですよね。

それが良くないことだとは分かっているのですが。

こんな良くない形でこういうことを再認識しなくてはいけないというのは、きっかけとしては辛いですが、
今気づけたことを、これからに繋げていくようにするしかないと思います。

普段口にする野菜なんかも、そういう意味からもきちんと選びたいものですね。

健康には野菜は不可欠ですし、新鮮なものから栄養をきちんと摂っていきたいものです。

有機栽培とかオーガニックとか、安全で良さそうですが、なかなか続けるのが難しそうですね。

近くに新鮮な野菜屋さんがあったらいいなと思います。

それから冬のうちに脱毛もしたいと思います。銀座カラーが安いしよさそうだな～と思っています。

最近新しく始めた健康食品があります。

テレビなんかでもおなじみの「ブルーベリーアイ」です。

ブルーベリーの効果で視力にいいというものです。

ブルーベリーアイはなんと世界初といわれるナノビルベリー配合をしているんです。

どういうことかはよく分かりませんでしたがw

なんとなく普通のものよりもよさそうだなと思いました。

北欧産野生種ブルーベリー「ビルベリー」を、世界初特許製法で超微細化しているんだそうです。

細かいとその分吸収がよさそうなので、いいですよね。

それに果実222個分のアントシアニンに加えたり、相性のよい合計24種類の成分を加えたりしているんです。

ブルーベリーだけだろうと思っていたのですが全然！かなり色んな成分が入っています。

そもそも栄養素って単体だと吸収されにくいんだそうですね。

対応するビタミンとかと一緒に摂取することで効能もアップするんだそうです。

そういう点から見てもいいな～と思いました。それから結構値段が安いんですよ。

約1ヵ月分で1,680円だったかな？安いですよね。

それで軽い気持ちで始めてみました。

最近、パソコンのしすぎなのか、暗いところで本を読んでいるからか目がしょぼしょぼしてしまって霞んだり、
たまにぼや～っとしたりしていました。

まだ若いし、いいか。と思っていましたが、こういう初期の時にちゃんと対応しておかないと
悪くなるときは一気にいくかも。と思って買ってみることにしました。

効果が楽しみです。

それから、最近引越しを検討しています。

引っ越し 東京なら、色々比べることが大事ですね。

結構違ってきますからね。

この頃はまっている健康食品は五穀米です。

五穀米のほかにも十穀米とか十六穀米とか色々試してきましたが、やっぱり私は五穀
米が一番好きかも、ということにたどり着きました。

お米の感じが残っている方が好きみたいです。

十六穀米のときは、もはや、お米の感じはなかったですからね。

これが健康にいいかどうかというのは、正直なところよくわかりません。

普通のお米でも体にはいいと思うので、こっちの方がいいかどうか？というのは何の観点から
みるかにもよると思うので、正しくはよく分かりませんが、よく噛む、という点はかなり違うと思います。

穀物が入っているほうがかみごたえがあり、しっかり噛まないと飲み込むことができません。

それに噛むほどにおいしくなってきます。

五穀米くらいだと、それとお米とのバランスがとてもいいんです。

よく噛むことによって、しっかり消化吸収されやすくなりますし、
もちろん穀物にはお米にはない栄養素もたくさん含まれます。

普段のほかの食材からは取りづらいようなものが、主食から摂れるのであれば、
これはとってもいいことだなと思っています。

ビタミンとかミネラルとか色々入っているようで、そういう内容物をみながら、
どのくらい穀物が入っているのがいいかな？って考えるのも良さそうですね。

五穀米を食べていると、それだけで健康食っぽく見えるのも気にいっています。

和食がもちろんあいますが、カレーとかにも合うんですよね。

最近、ローンを考えています

鳥取銀行がいいと思ったのですが、金利が意外と高かったので困りました。